Mit Autogenem Training , einer leicht erlernbaren Entspannungsmethode, können Sie Ihren Stress reduzieren bzw. ihm vorbeugen. Bei innerer Unruhe, Lern- und Konzentrationsschwierigkeiten und Depressionen bietet das Autogene Training dem Anwender die Möglichkeit, sein Befinden selbst positiv zu beeinflussen und spürbar zu verbessern.

Progressive Muskelentspannung (PME) , bei der einzelne Muskelgruppen bewusst angespannt und entspannt werden, verstärkt die Durchblutung und führt zu durchströmender Wärme.
Eine wohltuende Ruhe und Entspannung von Körper und Geist breitet sich aus. PME eignet sich besonders zur Angst-, Schmerz- und Stressbewältigung.

Geführte Meditationen und Phantasiereisen ermöglichen das Eintauchen in die innere Bilderwelt und das Erleben tiefer Entspannung und Erholung.